Schlaflose Nächte, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, keine Energie und fehlende Libido?
Hol dir deine Lebensqualität zurück.
"Du hast das Gefühl, dein Körper spielt verrückt? Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und ausbleibende Lust rauben dir deine Lebensfreude? Ich helfe Frauen ab 40, diese Symptome zu verstehen und zu lindern. Gemeinsam entdecken wir, wie Ernährung, Bewegung und Hormonausgleich dir wieder Energie und Gelassenheit schenken."
Symptome lindern: reduziere Hitzewallungen, Schlafprobleme und Gewichtsschwankungen.
Mehr Energie: steigere Vitalität durch angepasste Ernährung und gezielte Bewegung.
Hormonelle Balance: verstehe deine Hormone und bringe sie auf natürliche Weise ins Gleichgewicht.
Gelassenheit im Alltag: Entwickle innere Stärke für Beruf, Familie und Beziehung.
Lebenslust & Libido: Gewinne Freude an Nähe und Sexualität zurück, im Einklang mit deinem Körper und deiner Lebensphase.
"Veränderung beginnt mit Verständnis." "Veränderung beginnt mit Verständnis." "Veränderung beginnt mit Verständnis."
"Über Mich"
"Ich bin 39 und kämpfe seit über zwei Jahren mit hormonellen Achterbahnen. Lange bevor irgendjemand von `Wechseljahren` sprechen wollte. Nach einem unsanften Besuch bei der Gynäkologin stand ich plötzlich mit meinen Beschwerden alleine da.
Genau da habe ich mich gefragt: Wie vielen Frauen geht es wie mir? Wie viele werden abgewiesen, nicht ernst genommen obwohl sie spüren, dass sich etwas in ihrem Körper verändert?
Ich habe angefangen, selbst Antworten zu suchen. Über Ernährung, Mikronährstoffe, Bewegung, Stress und Hormonbalance zu der Thematik Wechseljahre. Heute begleite ich Frauen, die ihren Weg durch die Prä-, Peri- oder Postmenopause nicht alleine gehen wollen. Emphatisch, klar und mit echter Fürsorge."
Was du bei mir buchst
Keine Einzelsitzungen. Kein 5er- Block.
Sondern ein klarer Weg durch deine Hormonzeit.
Du kannst bei mir keine Einzelsitzungen oder 5er- Karten buchen. Ganz bewusst.
Nicht, weil ich dich "festhalten" will, sondern weil echte hormonelle Veränderung, Zeit, Struktur und Begleitung brauch.
Einzelsitzungen liefern oft nur Impulse. Du gehst mit einem vollen Kopf nach hause aber der Alltag bleibt gleich.
Bei mir buchst du keinen Stundensatz. Du buchst eine gemeinsame Reise: einen klar strukturierten Transformationsweg, der dich von "Ich halte mich irgendwie über Wasser" hin zu mehr Energie, Ruhe, Lebenslust und hormoneller Balance bringt.
"Dein Weg mit mir"
Anamnese & Klarheit
Am Anfang steht eine ausführliche Anamnese: Wie schauen Symptome, Alltag, Ernährung, Stress, Libido, Schlaf, Blut- oder Hormonwerte (falls vorhanden) und deine Lebenssituation.
Daraus entsteht kein 08/15- Plan, sondern ein individuelles Zielbild: Wo willst du in drei, sechs oder zwölf Monaten stehen? Was wäre für dich eine spürbare Erleichterung?
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Tiefes Erstgespräch
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Sicherung vorhandener Befunde
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Dein persönliches Zielbild
"Dein individueller Transformationsweg"
Auf Basis deine Anamnese entwickeln wir einen strukturierten Weg. Keine starre Standard "Programme", sondern einen klaren Rahmen, der zu dir passt.
Das kann beinhalten:
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hormonfreundliche Ernährungsumstellung
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Aufbau von Darm-& Mikronährstoffbalance
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Schlaf-& Stressroutinen
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Bewegung, die deinen Körper unterstützt statt erschöpft
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Arbeiten an Themen wie Selbstbild, Grenzen, Lebenslust & Libido
Die Inhalte passen wir kontinuierlich an deinen Verlauf an. Du buchst also Ergebnis & Begleitung, nicht einzelne Stunden.
"Zeitraum, Investition & Plätze"
Damit du nicht nach zwei Terminen wieder alleine mit allem dastehst, arbeite ich mit dir in festen Begleitphasen (z.B. 12 Wochen und länger).
Wie lange und in welcher Intensität wir zusammenarbeiten, entscheiden wir nach der Anamnese. Immer transparent, immer gemeinsam.
Deine Investition richtet sich nach:
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Dauer der Begleitung
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Anzahl der Kontakte (Sessions, Check-ins)
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zusätzlichem Material (Pläne, Labortest, Auswertungen, Workbooks etc.)
Wichtig: Ich begleite nur eine begrenzte Anzahl von Frauen pro Quartal, damit jede die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient.
Social Proof
Warum ich Frauen in dieser Lebensphase begleite?
Frauen 40+ werden noch immer viel zu oft überhört.
Nicht nur im Alltag, sondern auch dort, wo sie sich eigentlich sicher fühlen sollten: in Praxen, bei Fachpersonal, bei menschen, denen sie vertrauen. Ruppige Sätze, Abwinken, "das ist halt so", all das hinterlässt Spuren.
Zum Glück öffnet sich di Welt gerade für Aufklärung und mehr Toleranz für Frauen in Prä-, Peri- und Postmenopause. Genau dazu möchte ich beitragen.
Wofür ich stehe
Ganz unabhängig davon, ob eine Frau am Ende bei mir landet oder nicht:
Ich wünsche mir, dass jede Frau, die nach Hilfe sucht, einen Ort findet, an dem sie sich gesehen, gehört und akzeptiert fühlt. In all ihrer Schönheit, Verletzlichkeit und Weiblichkeit.
Einen Safe Space, in dem sie:
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Selbstwirksam und Selbstbestimmt Hilfe zur Selbsthilfe umsetzt
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ihr eigenes Tempo bestimmen darf
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sich in vollem Bewusstsein annehmen und lieben lernt
Warum ich Frauen begleite
Weil Frauen in Zeiten des Wandels Support von Frauen brauchen.
Ich begleite Frauen 40+ damit sie:
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in ihrer Weiblichkeit und Spiritualität gefestigt werden
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sich nicht mehr schämen oder "anstellen" brauchen
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ihre Gesundheit nicht mehr aus der Hand geben, sondern aktiv mitgestalten
Mir sind dabei drei Werte nicht verhandelbar:
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Ehrlichkeit: klare Worte statt Schönreden
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Begegnung auf Augenhöhe: du bist Expertin für dein Leben, ich für meinen Fachbereich
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Tiefer Respekt: vor deiner Geschichte, deinem Tempo, deinem Körper
Was es bei mir nicht gibt
Was du bei mir nicht findest:
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keine Wunderversprechen
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kein 08/15 Blabla
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kein Bodyshaming
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kein Verurteilen oder "Selbst schuld" Haltung
Stattdessen: respektvolle Begleitung, wissen, Struktur und viel raum für dich.
Meine Vision
Meine Vision ist größer als einzelne 1:1 Begleitungen:
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eine Community von Frauen 40+, die sich gegenseitig stärken
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ein Netzwerk aus Gesundheitsbegleiterinnen und Heilpraktikerinnen
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Kooperationen mit Fachärzt:innen, die offen für unseren Berufsstand sind
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Aufklärungsarbeit in Unternehmen, damit Frauen am Arbeitsplatz nicht "unsichtbar leiden"
Selbstbestimmung bedeutet für mich:
als Frau selbst zu entscheiden, in welchem Tempo Veränderung stattfinden darf. Nicht mehr "müssen", sondern "dürfen" und "können". Nicht mehr im Sprint, sondern im Tempo, das Heilung, Selbstverwirklichung und Selbstliebe wirklich zulässt.